Metoda TRE

„Metoda TRE se stala důležitou součástí mého života. Pomáhá mi uvolnit napětí z každodenních stresových situací, které se mi dříve somatizovalo v pohybovém aparátu. Spolu s vyváženou stravou a pohybem mi metoda pomohla zlepšit kvalitu spánku a celkové se uvolnit. Mohu doporučit všem, kteří se city v napětí nebo procházejí stresovou zátěží.“ Lenka S.

„Metodu TRE mi doporučila moje psychoterapeutka pro uvolnění chronického i akutního stresu. Paní Dagmar Jakubská mi nejprve celou metodu a princip jejího fungování vysvětlila, poté se mnou prošla jednotlivé cviky a provedla mě celým procesem. TRE jsem se díky jejímu vedení naučila během tří sezení a nyní praktikuji doma kdykoliv je potřeba. TRE praktikuji pravidelně a cítím se vyrovnanější a odolnější vůči každodennímu stresu.“ Valentina V.

„U Dagmar Jakubské jsem se před rokem naučila metodu TRE a od té doby občas zajdu na konzultaci, kdy sdílím své pokroky a prožitky a dostávám tipy, jak je možné postupovat dále. Při setkáních se cítím vždy velmi příjemně, líbí se mi jemný, plně respektující přístup a důraz na pocit bezpečí a komfortu, což mě inspiruje, abych si na tom sama taky dávala záležet. Každá konzultace mě motivuje metodu TRE pravidelně provádět. Zároveň je možné s Dagmar probrat témata, která aktuálně řeším a na která má myslím TRE pozitivní vliv.

Samotná metoda mi připadá skvělá, protože je velice jednoduchá, založená na jednoduchých principech, jak funguje tělo. Když se to člověk naučí, nepotřebuje už žádné pomůcky a není potřeba žádná další finanční investice; jen si najít pár minut čas. Chtěla jsem najít něco, co podpoří práci, kterou už léta dělám v rovině osobního rozvoje více méně na vědomé rovině – koučování obnášející práci s emocemi, mapování vnitřního světa, nevědomých vzorců chování atd. To vše má pro mě obrovský význam, ale poté, co jsem prošla několika náročnými životními změnami a otřesy během krátké doby, jsem cítila, že potřebuji i nějakou jinou podporu – něco, co jde víc do těla, do nějaké roviny, která možná ani není uchopitelná slovy a ani prožívání a rozklíčování různých emocí se té roviny možná tak úplně nedotkne. Bála jsem se, aby se ve mně i přes všechnu práci na sobě nevědomě neuložila křivda a bolest a abych se vnitřně neuzavřela. Nedá se změřit, jak moc se to podařilo díky TRE.  Ale rozhodně cítím, že mi to dělá moc dobře a že se po TRE vždy hodně zrelaxuju a jakoby víc dosednu do těla. Někdy při tom jdou ven emoce a jsem za to ráda. Když cítím napětí nebo mám za sebou něco emočně intenzivního, používám kromě vědomého zkoumání taky TRE a věřím, že to opravdu pomáhá, aby probíhající procesy prošly tak nějak celým člověkem a aby se nevytvářely nějaké bloky. Ale musím teda říct, že se to docela těžko popisuje, takže doporučuju vyzkoušet a nějakou dobu provádět, uvidíte sami. Nebo spíš ucítíte. “ Hanka D.

 

„S metodou TRE jsem se poprvé seznámila u mé psychoterapeutky. Když jsem si načetla něco více o této metodě, přišla mi velmi fascinující a chtěla jsem ji vyzkoušet. Překvapilo mě, jak rychle moje tělo začalo reagovat. TRE mi pomohlo při uvolňování stresu, a také si více uvědomovat svoje tělo a jeho potřeby.“ Simona M.

„O metodě TRE jsem poprvé slyšela od své psychoterapeutky. Velmi mě zaujala a tak po zjištění dalších informací jsem se rozhodla vyzkoušet ji jako terapii pro zvládání každodenního stresu. TRE zcela předčilo mé očekávání, již během pár dní mě zcela přestala bolet záda, večer jsem bez problém usínala a spala v klidu celou noc. Během dne se cítím klidná a vyrovnaná, případné stresové situace zvládám s nadhledem a bez emocí. Dnes TRE praktikuji pravidelně a s radostí objevuji její pozitivní dopad nejenom na moje tělo, ale i duši.“ Jana K.

„Metodu TRE jsem objevila v souvislosti se svoji zlomenou rukou, protože jsem hledala způsoby, jak ulevit své bolesti. Mgr. Jakubská mě s celým procesem podrobně seznámila a vše mi ukázala. Celou dobu byla neuvěřitelně trpělivá a ochotná. Metodu jsem zkoušela na celé tělo, ale nejvíce mě TRE pomohlo právě na rekondici mého zranění. Při pravidelném cvičení jsem pocítila úlevu a zlepšení. Mohu proto vřele doporučit.“ Pavla L

Než jsem začala cvičit TRE, tak mě trápila velká únava, která už po třech měsících cvičení, výrazně ustoupila. Ze začátku se mi klepaly jen nohy a vždy po další konzultaci u Vás se mi to posunulo dále, ruce. Po poslední návštěvě (asi po roce cvičení) se mi to dostalo, až k puse, které pro mě bylo nejvíc intenzivní. Vybavil se mi můj první porod, začala jsem plakat a uvědomila jsem si, že je to zadržovaný křik, který jsem na porodním sále potlačila. Monika K.